Du willst gesund genießen, ohne lang in der Küche zu stehen?
Dieses zarte Lachsfilet mit knackigem Spargel ist nicht nur ein echter Hingucker – es liefert dir wertvolle Omega-3-Fettsäuren und Eiweiß satt. Einfach zubereitet, unglaublich lecker!
Kalorien: ca. 470 kcal
Eiweiß: ca. 35 g | Fett: ca. 28 g | Kohlenhydrate: ca. 7 g
Menge:
1 Portion
Vorbereitung:
8 Minuten
Total:
20 Minuten
Zutaten
- 130 g Lachsfilet
- 150 g grüner Spargel
- 1 TL Olivenöl
- Zitronensaft, Salz, Pfeffer
- Frischer Dill oder TK-Kräuter
Zubereitung
- Spargel waschen, die Enden abschneiden.
- Lachs und Spargel mit Öl und Gewürzen marinieren.
- Alles nebeneinander im Airfryer bei 180 °C für 12 Minuten garen.
- Mit frischem Zitronensaft und Kräutern servieren.
Diese Mahlzeit ist ideal, wenn du wenig Zeit hast – aber viel für dich tun willst. Low Carb, sättigend und voller gesunder Fette, die deine Haut, dein Herz und dein Energielevel lieben werden!
